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花生酱烙饼

[img]http://album.sina.com.cn/pic/48e595af020008dv[/img]
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[color=#999900]原料：[/color]
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2杯中筋白面E/Y?z$qlPe+NA

u2bU3E*p3T/\5` 1/3开水
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1/3凉水.L8zz8DG8YrE zq
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2大勺（TBS）花生酱1E`5b-RbO]/H+bw
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1勺（TBS）植物油（用于调花生酱）1N[5M1P$R-lW/j
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?5f&S*U!Ju5IAI&}o,I 4、5大勺（TBS）植物油烙饼用"y O |kVYq%K


am%fjh7W#Z 少许盐

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[color=#999900]做法：[/color]9Yg-?(iOQYT]8c
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调花生酱时，慢慢在盛有花生酱的碗里加油，每次一点，用筷子或勺的背面搅花生酱，放些盐（我买的花生酱是淡的，所以更需要盐），一直调到花生酱比较稀了，转动碗的话，花生酱也能够缓慢流动为止。
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饼的做法其实和葱油饼同理，热水和面（其实是先加开水，把面搅拌成雪片状，然后再放写凉水，和成面团），饧一下，分成几份（我分了4份），擀成薄片，加调好的花生酱，抹匀，卷起，拉长，再盘成圆行，擀平成2、3毫米厚的饼。平底锅放一大勺油，量就是油可以均匀覆盖锅底，并有少许富裕，油中大火加热，放入饼，煎到两面金黄。火在烙饼是改为中小火。
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h^$e0qv4w7m [color=#999900]心得：[/color]
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1.面要越软越好，这样在擀成面片的时候一是省事，不用太薄，二是在卷成卷后，容易拉长
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2.花生酱用油而不是水调，就是调的稀一点也没关系，重要的是抹到面片上时比较容易。把花升酱倒在面片的中心，然后拿起面片的边，折向中心，沾上花生酱，重复此动作，直到面片均匀的布满花生酱M+?5Kh?;F+kz'f
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3.饼要尽量擀薄，烙的时候易熟，中间也不会粘
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4.锅里多放油，油要热了以后再放饼，这样饼反而不会吸入太多的油。;_]2X
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5.多放花生酱，烙的时候多放油，烙的饼出锅后可放在一张餐巾纸上切成几块，也算吸一吸油吧。
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9N Dn#\n4xKmt"Au1g [color=#999900]热量：[/color] KDLD5pZ"z

6eC:uk{q/z 一张饼（我是做了4张）可能有400卡路里呢
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2勺花生酱(30克左右)的热量：脂肪16克，蛋白质7、8克uNOs,Tqb6g(wE
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