ls591101 2009-4-9 12:03
美女厨房----辣炒什锦丁[7P]
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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（二人份）
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材料：瘦肉(200克)、莴笋(150克)、红椒(1只)、蒜末(1汤匙)、葱末(1汤匙)c:X{4a-_j4M1b
腌料：盐(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)2[.t.u^eE
芡汁：郫县豆瓣酱(1汤匙)、生抽(1汤匙)、生粉(1/3汤匙)、清鸡汤(1/3杯)、白糖(1/2汤匙)'@dF6lr
调料：油(3汤匙)\{0Q^6?:ULIp B
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1 瘦肉洗净，切成丁状，加入腌料拌匀，腌制15分钟。
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2 莴笋削去皮，洗净切成丁；红椒去蒂和籽，也切成丁。 E:Y(G i7Q
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3 取一空碗，加入1汤匙郫县豆瓣酱、1汤匙生抽、1/3汤匙生粉、1/3杯清鸡汤和1/2汤匙白糖调匀，做成芡汁。vH0T2|6Y La {/w-G
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4 烧热2汤匙油，倒入腌好的瘦肉丁滑炒至变色，盛起备用。 xl&]]d(`
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5 洗净炒锅，烧热1汤匙油，炒香蒜末葱末，放入莴笋丁和红椒丁拌炒15秒。
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6 倒入瘦肉丁翻炒均匀，淋入芡汁炒匀煮沸，即可装盘。 N o1dt\5V P,`*A
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厨神贴士
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1、莴笋的皮较厚，削掉外皮后，还要将白筋削掉才行，不然莴笋会起渣，不会爽脆清甜。.J"niH
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2、莴笋易熟，应切大丁，下锅后不可久炒，否则会失去脆嫩的口感，营养也会流失。
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3、由于瘦肉与其它食材的成熟度不一，因此要先过油炒至断生，再下锅与其它食材同炒。:G k8D^~
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4、什锦丁的材料可以随心所欲，可依个人口味加入红萝卜、西芹、百合等食材。6f(|'Bh}k
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