查看完整版本: 苹果通心粉　

苹果通心粉　

苹果通心粉Zs(u*e;Z"zqw_
7b\4]#}2?qZm#h
[img]http://photo.sohu.com/20041014/Img222491618.jpg[/img]
Y}'Fg:{
A 　
u.mc9~Cf0EE 材料
't:Zo
L&?R 　　通心粉干60公克，绞肉70公克，洋葱30公克，胡萝卜25公克，青豆仁25公克，绿花椰50公克，苹果(半颗)70公克，油2茶匙。iI:TDcO2`
　　调味料%aVB2X#q-?6{Sk
　　盐1/2茶匙，味素1/4茶匙，蕃茄酱2茶匙，糖1茶匙。
oY |u9J,},G 　　作法
3HX%_,_
u%Yv 　　1.通心粉先煮熟后，放进冷水后，沥去水份，备用。mFRAv
S-Z)D
　　2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
arM8g6r Bqc 　　3.胡萝卜切丁，青豆仁，绿花椰先烫熟(胡萝卜、青豆仁可以冷冻三色豆代替)。Z `(VW4v
G C
　　4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟后，加入上项材料，拌匀后加调味