aopp988 2009-3-12 19:25
养发如养花 九道养发食谱
一头秀发是女性魅力的重要标志，但不少女性因头发干枯甚至纷纷“飘落”而苦恼。
H$P
k)p.f.gq*a H*@ ]
&EQ)xv
U t6}/~1r.N
云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，饮食不当、月经不调、情绪不佳、护发不当是导致女性头发干枯甚至脱落的主要原因。 y'J2]S0}'n HD
5^$VC3{6{h
秦竹说，头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素Ｅ等维系的。许多女性饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃，同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，都会导致头发养分不足而过早脱落。
I
QYqn
6G)p)Oxv#]f
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_16203061109137651303847.jpg[/img]
)O;p x7`CF:Zj,U
b1nj"sJn(a{7r~M l
“养发如养花，施肥才能发”。秦竹说，除人为烫发、染发外，无论何种原因引起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致。中医认为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发。因此，日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品。 "NV'a1I2z Fr4u1f5g
!qZi ^'?#p(jpu+^Q
[b] 首乌核桃炖猪脑[/b]
dR*d
t
x!xW*`L
Wx D oN G$e
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_17203061109133592176648.jpg[/img] p#I/] T/p9E:jr9h
D;vE~ EIt-g z
何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，隔日食用1次，有养发之效。4P0K&I'R(N0x"q \
2kI*C XzT d
[b] 天麻鱼头[/b]&odz"B-a9q7n6U!X
V&n(E
tS0q*F v
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_17203061109137502107449.jpg[/img]HzWlD(C-n%F
K7C;QJ:V.|
将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。1dg5v9dbOj"uj:B
C#W$~b$bbTG
[b] 美发养血果脯[/b]
6Tk(?T s$~6b:E
F
s-|4H8zwQe/J&O J
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_18203061109131562730450.jpg[/img]-[V&s9GWH,JF
'u0_2} f"cIPg
干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。
4B
w6z5T6E0t
jU6}Q Q4l
[b]生发黑豆[/b]&L oHh R OD
`klJH
[b][img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_1820306110913531003851.jpg[/img]
bQ:^+Q(w{F$D+X0`
(G@^2z4K[Z,`)KY
[/b]g Gf
}.bQt
-x L @ B)cq7f
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。9dr0W&q.Z)UH
qy3L1NR"Q F8B-\
{
[b] 黑芝麻粥[/b] g@&R#cVZ
NG Z
W9jw0v[ `7F
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_18203061109138751397552.jpg[/img]
i/x^ qTw&\
9~2g YXy#B%_1C`/r
黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用； oo0?
O8G\
}*f*li z
[b] 蒲公英黑豆糖[/b] y}5@.U,@A
cY
e"qe#D;k7D
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_1520306110913250619743.jpg[/img]c3g2r2u!P
"Y-[FE
R/j
将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
在线客服(1)