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型男厨房----豆瓣酱蒸鲫鱼[6P]

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pw0? y}3b [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（两人份）　
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:Lv)n R;o      材料：鲫鱼(1尾，488克)、葱(2支)、姜(5片)、香菜(1棵)
+[RE)J2bI 　　调料：盐(1汤匙)、郫县豆瓣酱(3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、香油(1/3汤匙)
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'NP;B8E"W"N [font=宋体][size=4][color=blue]1 鲫鱼洗净控干水，从鱼背处横切一刀，将1汤匙盐抹遍鱼身，腌制5分钟。[/color][/size][/font](z.d"A*K;EldG9g

5q_~2`AdL5j'a-P [img]http://images.dayoo.com/life/meal/site1/20080917/7570207131465174812.jpg[/img]1Q.b1g9m-b

p V!^Zp^ [font=宋体][size=4][color=blue]2 香菜洗净切成末；姜切成丝；葱切成葱花；往鱼腹塞入少许姜丝，鱼身也洒少许。[/color][/size][/font]
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B,d2s.LqaT qc/do [img]http://images.dayoo.com/life/meal/site1/20080917/2215145652160151009.jpg[/img]6Au?`osi,o


~1eD-cWkEY [font=宋体][size=4][color=blue]3 将姜丝、葱花和香菜末置入碗内，加入3汤匙郫县豆瓣酱、1/2汤匙鸡粉、1汤匙料酒和5汤匙清水调匀，做成酱汁待用。[/color][/size][/font]Pg:D D NX!hq
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!? v}&x @){b [font=宋体][size=4][color=blue]4 将酱汁均匀地淋在鲫鱼上，盖上一层保鲜膜。[/color][/size][/font]
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a-`qA+_"S#q [font=宋体][size=4][color=blue]5 鲫鱼放入锅内以大火隔水清蒸15分钟，取出洒上少许葱花，淋入1/3汤匙香油，即可上桌。[/color][/size][/font]
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b$YLp c`*w)U [font=宋体][size=4][color=blue]
I5vFvAjC)r 厨神贴士
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@Z9wz$JI.h,[ 　　1、鲫鱼剖腹洗净后，应在鱼背处横切一刀(不要切断)，以便清蒸时鲫鱼易熟，也更易入味。TuQ1kZP.Z!UCn
　　2、鲫鱼下锅清蒸后会出水，因此调制蒸鱼的酱汁时，清水不宜多加。
Af+O]UJxP/l 　　3、给鲫鱼淋上酱汁后，要盖上一层保鲜膜再下锅清蒸，可避免碟内水份过多，冲淡酱汁的味道。
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QZ;\)hQ 　　4、鲫鱼有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之效，还有降低胆固醇的作用；常食鲫鱼可防治高血压、动脉硬化、冠心病，很适合肥胖者食用；此外，感冒时喝鲫鱼汤有益于身体康复。,uEz yC0j
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一直就很喜欢吃鲫鱼  总是找不到 好的做法     这道蒸鲫鱼我做后家里人都说好吃

都有验证过的了啊7s^]!ABM`.E
看来在这里找的年夜饭肯定能受到热捧啊