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韭菜花炒鸭胗

韭菜花，就是韭菜在开花期长出来的花骨朵，多在欲开未开时采摘，它富含多种维生素、膳食纤维和水分，可治疗干眼症、夜盲症、很适宜长期对着电脑的上班族经常食用。韭菜花具有脆嫩多汁的特点，可通过拌炒或白焯的烹调之法，来衬托其清爽鲜甜的味道。
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　　烹制材料(三人份)d wSt/Z]J

_ {Yiyb 　　材料：鸭胗(3只)、韭菜花(300克)、红椒(1只)、蒜(3瓣))SFVGX*Z)@

a ~|5w A 　　调料：油(3汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、米酒(1汤匙)
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k7Z0HC(W 1 鸭胗用盐和生粉揉搓几下，用清水冲洗干净，然后切成薄片备用。&H0A-b-]d)`S&O0m
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2 韭菜花洗净，切成4厘米长的段；红椒切成滚刀块，蒜头切片。u%I]J8~1Cs0_
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c;_XB}Yh~ tT 3 烧开锅内的水，倒入鸭胗片汆烫1分钟，捞起沥干水摊凉。3WB;M3_w,X
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+s&K'J DR;E 4 烧热3汤匙油，炒香蒜片，倒入韭菜花和红椒块拌炒1分钟。 *~7\j2j"Yd)@_ PZ
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5 倒入鸭胗片兜匀，加入1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙米酒拌炒入味，即可上碟。
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厨神贴士|]3\i+I$r*C

,p0k`+q#@7`&O 　　1、韭菜花非常娇嫩，耐不得高温久炒，否则会失去清甜之味和脆嫩的口感。.j%LRM7y.A|D

i1D,M[3W 　　2、鸭胗，又叫鸭肫，就是鸭的胃部，清洗时要剥去内壁黄皮，还要用盐和生粉搓洗，再放入沸水中汆烫，便可去除杂质和异味。a-O(l)wx[y-k
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　　3、鸭胗飞水和拌炒时间皆不宜过长，焯至鸭胗变色就可以捞起，久炒的鸭胗会过老，不再爽脆。
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2o8Rl]K2u S 　　4、鸭胗味甘性平咸，含有丰富的铁元素，适合女性、贫血者多食，以达到补血、健胃的食疗效果。

看上去不是很辣。VF*Kg8fZu{
可以在里面添加些泡椒，这样口味应该更加开胃！

哈哈,还有这有的做法噢,我比较重口味,是不是来电辣椒

颜色很不错哦，不过个人觉得韭菜花不如荷兰豆好

不知道是看菜色还是看大美女阿,哈哈两个一起看