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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
,S7Ct[9^]*eU_)[ 1:猪蹄美容粥Ze Xg"i'~ I
[材料]6K l,~_ c1k egg~X~
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
+W@9~r R$c [调料]L5f]~]:\u
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
$g5Xk^nt`.{b$P [做法]&?J){7JcT|e/@
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
X{ZkL Z 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
2e*Sl _.ioz 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。8t6dH+uRt_
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。8P(U%|;taCr/U j

1\`2lI6DOQy@ 2:山芋粥
f*fK_)QhK 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。9eI$D4IoW,ebFp7f(_`&C

n&eS Tr6lF#~ 3:芝麻粥%RQ_U"Y6d0pP
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捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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e 4:牛肉粥
!m:H_k1Y 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。8Wz']"j\ R
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5:乌鸡肉粥6S"UL,W`_I G;D A
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。