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山药牛腩煲

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材料：Mh|1] ILq8a6W9T
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牛腩500克、山药1根、胡萝卜1根vC)IKdU#}

8MjK0_6f Gr;f k 姜3片、白胡椒粒1茶匙、料酒1茶匙、桂皮1片、香叶3片，八角3枚、陈皮1片
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1L|h8e1a4V~ 做法： r,K wW8E'e1I-pS;^V

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7}4z zl6MMd8x 1、将牛腩洗净，切成3cm大小的块，用沸水烫过洗净G|3de,Ro}@)y4OQ)y
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2、胡萝卜洗净去皮切滚刀块，山药去皮洗净切滚刀块`'N"^c$S#j0b|2O

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3、煲中放入清水，放入牛腩块和各种香料，煮开后转小火炖至稍烂（约30分钟）t#J8ke._[-v

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4、加入胡萝卜、山药同炖，直到牛腩酥烂。吃时加盐及鸡精调味即可。因为是清炖，所以牛腩要选用较瘦的。
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o-M+K8S.z;e-w 山药：是营养很丰富的食物，具有很高的药用价值，味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。y:a8YP.ov%Ov$t
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在制作山药时，需要注意：d(HcH7i

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C 1、山药切开后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。p^[9V%Rf\u3x!o"|Y
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2、新鲜山药切开时会有黏液，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。
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3、山药皮容易导致皮肤过敏，所以在削皮时要带上手套。