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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。
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O 所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：
l$ZpsGN?j _ 成分：)O`GZ~ w i
0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；%LFg2^l$LS
3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；
i/{)O3Su#F*o 一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；
&icN6u!Ip 1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。
1g d(p*]X m1Da 步骤如下：9b;^ i$u(N)b
1、彻底清洗菠菜，并且晾干P$k u"\,^!z
2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
HJ/X QHSp K4R 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可 ` Jv7^d*G uI%N
所含卡路里：99.N[@oGa
蛋白质：2.0克
PP}VVY?#N 碳水化合物：13克
.sK3k)A:Zp_A:c 脂肪：5克