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[转贴]鲜美蒜蓉脆虾炒芦笋(组图)

[img]http://news.xinhuanet.com/food/2006-08/17/xinsrc_54208031615558282393275.jpg[/img]6e^
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芦笋富含维生素与矿物质，新鲜芦笋约94%的成分是水，它的粗纤维含量很高，而且热量低。因此芦笋是促进新陈代谢增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。清淡的芦笋搭配新鲜的明虾，在瘦身的同时补充人体所需的动物蛋白，口味上也更加鲜美。
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    制作材料：M'B'Q`BEe8e&o&Y5f

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d     鲜芦笋150克、明虾150克、 蒜20克、植物油适量、盐5克
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N;Ckw9S     制作过程：
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*Mfk6vO/x     1．将芦笋切小段，明虾去头尾保留身体部位虾皮，蒜切成蒜蓉备用。
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6m|w`sC)W     2．锅内放适量植物油，烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味。q+gZ'bta/?

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qHo@Ny? ?c6s     3．放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色。z6F{{_%x?

S;Cm2mb o     当虾八分熟的时候加入芦笋段加盐继续翻炒，芦笋受热颜色会更加翠绿，炒熟后即可出锅装盘。
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图片看起来没有什么好味道啊