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能吃能玩的健脑菜-松仁彩丁[3P]

[size=16px][color=#000000]  [b] 用料：[/b][/color][/size][size=16px]oSkn7gr;z%A
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}[QU.`W/D9[4c [color=#000000][size=16px]        松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。[/size][/color][size=16px]
6UBa'gu4\k [/size].JP&n-Q1@,e-B
[size=16px][color=#000000]   [b][size=16px]做法：[/size][/b][/color][/size][size=16px][&f9B f+_b#i5c8I]t
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[size=16px][size=16px][color=#000000]    [size=16px][size=16px]1：[color=#0e0000][size=16px]胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的[/size][size=16px]粒[/size]；[/color][/size][/size][/color][/size][/size]
$E)@?"h4n&w aqQ$d8U [size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][color=#000000]    2：[color=#0e0000][size=16px]热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；[/size][/color][/color][/size][/size][/size][/size]

epM^ x5U p)G [size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][color=#000000][size=16px]   [/size] [size=16px][size=16px]3[/size][size=16px]：[color=#000000]最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可[/color][/size][color=#000000]。[/color][/size][/color][/size][/size][/size][/size]
9V.LyM7q~2O-v [align=center][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][color=#000000][size=16px][img]http://www.chinavegan.com/iXs_Editor/uploadfile/20080927094143723.jpg[/img][/size][/color][/size][/size][/size][/size][/align][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][color=#000000]    [size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px]1[/size][size=3][size=16px]：[color=#000000]除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品[/color][/size][color=#000000][size=16px]的卖相更好看[/size]；[/color][/size][/size][/size][/size][/size][/color][/size][/size]
~Vo4~w%@ [size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][color=#000000][size=3]   [size=16px]2[/size][/size][size=3][size=16px]：[color=#000000]各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；[/color][/size][/size][/color][/size][/size][/size][/size][/size]
iC ^*kG+K-F.F$^h&R [size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][color=#000000][size=3]   [size=16px]3[/size][/size][size=3][size=16px][size=16px]：[color=#000000]松子仁小火炒香，防止炒糊[/color][/size][color=#000000]；[/color][/size][/size][/color][/size][/size][/size][/size][/size]
;x'Dhx\{1` R-bqy [size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][size=16px][size=3][color=#000000]　　[size=16px][size=16px]4: 松仁富含油质，所以这道菜尽量少放[size=16px]油[/size][/size]；[/size][/color][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
Fn]7Bx!U*^ [size=16px][size=16px][size=3][color=#000000][size=16px]    [size=16px]5[/size][size=16px][size=16px]：[/size][color=#000000]松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃[/color][/size][color=#000000]。[/color][/size][/color][/size][/size][/size]
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@F.s V_ [align=center][size=16px][size=16px][size=3][color=#000000][size=16px][img]http://www.chinavegan.com/iXs_Editor/uploadfile/20080927094230322.jpg[/img][/size][/color][/size][/size][/size][/align][align=center][size=16px][size=16px][size=3][color=#000000][size=16px][img]http://www.chinavegan.com/iXs_Editor/uploadfile/20080927120112636.jpg[/img][/size][/color][/size][/size][/size][/align][/size][/size][/size][/size][/size]

大大的摆盘技术可以说是一流的哦！这个菜色香味俱全而且都是有营养的蔬菜哦，只要放少量的油就可以了，非常好值得推广，谢谢大大的分享！