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初秋酸酸甜甜开胃菜[3P]

[img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94798F9DT20080905114834.jpg[/img]
.NI:d0vD [size=4]　　番茄排骨汤 w+@D!P/A
　　主料：排骨500克(斩块)
Q%_Mjvci-a*S 　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许
)f0m~6aHGwq 　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右8S_S7V%P%k X
　　制作方法：
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B)@0U0vgwq 　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。
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　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
A:B_,A2hG.Z 　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 'aRAoTa
　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。&vtk\6h5bx
　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。[/size]
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vb$F [img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94799F9DT20080905114842.jpg[/img]qx;Si\8M
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[size=4]　　荷包茄汁炒饭A;K o
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　　主料：米饭250克、鸡蛋100克e8ayZ x^:p-gJ6z
　　配料：番茄50克、葱花少许 h$Y;@s6^6R fo
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量 xZ|7}9z%c3r
　　制作方法：0f E6_2N {#[X$b
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
%^w1UB/^} 　　2、 番茄切小粒。
t(GJ.L&{1m6~t 　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。y1a\U9x.RfH
　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。
L{g/`;R6h 　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！2?J w9RD4Q7tM
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。[/size]m/tbs
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[img]http://images.yoka.com/pic/life/foods/2008/U11P1T1D94800F9DT20080905114849.jpg[/img]J gBYf1A0W
[size=4]　　煎双蛋
(UW9Y i%c:NV 　　主料：鸡蛋2个!\1^nj)aXR7D
　　调料：番茄沙司20克
eNb)f9[C 　　制作方法：
(Kro W$tnnn 　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。&H9c1_ RtVjk
　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。
n F`&xyk)g 　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。
,rnm @d@i+ac!p 　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。[/size]

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.