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凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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&i|j{XK$P/kl 低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
4iUW7z$VJ [6B 材料：
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 lb$qu2O

dx#G,M!KYQ 　　做法： 8O)F7KV&n

fBD+\p^'Z 　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 ]BS
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6c]JZZ,\ 　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 /_J/i/X7k'p

6Ew]%R2m9Y!Y!BVAP 　　功效： C]h-i.B)}

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L|U 　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
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　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！