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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
f]%KU.h"yFm 原料：?~cFV0?'NB
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
+vx9l.r%i$C'x 调味料：
SL L.GvXnS}v 盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
"gL'c9\|:M{9K 　{x
E7`(U;[D/Dd6i
做法：
*SJL(H;h:A １　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清QK
n:F Tna5~6Z*h
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
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３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
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ocT+J(]3] j}L maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！gw5Y(x$sBywk4X
u]C3],U&wn;Bo
[[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
C-K;~ `:Vlee:s| 请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]0M-q/?S4RC
W\ Y-N5D
:s_1::s_1:  败给你了  C*M+]&N.c)L

J!XX%u]jD2\ 发贴或编辑贴 时在 下方有
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表R$oi|#y ?1N
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]
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d!p f.x$IF_0y 你按编辑再上传

告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。