7 H+ X( `5 y2 \- _·原　　料: 玉米（鲜）300克。
) W7 b5 G; a, i2 C- |3 {青椒50克。
( x& F1 j' w5 r! v! W$ n. E色拉油30克 盐3克 味精3克 ! t; t# j" Q1 Q8 [7 C7 q
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
$ F- j* y5 E5 V# B. W
% ?) r+ r. Y) h2 G- r" [, s2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；- R. R9 _. `) l

' f9 s3 G: _! p2 a5 O. U3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
; S. L/ m* |/ V2 |7 d
/ T2 l5 C7 [; Z8 D6 C6 h4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
& ^, }* A1 ^2 Q$ [0 T$ p" l
+ N# g2 g  J6 r/ h) I9 J5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；( F8 W1 R0 w' n, u$ K' Q( V
  P4 K3 H/ G! p2 z0 X
6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；5 b* \( J5 l6 L( g3 b6 w! E
" m/ i0 V! R9 ~
7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
, k, e2 z; Q/ p# ?, h; J8 e3 a * C6 [9 H( |* [% Q* ^$ q

) u# H3 [- A3 g, G. ^9 N·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国. e/ z+ e) b" T: g7 s
青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用' n- j: ~" [, O9 I+ v. S3 Q- Z, c
+ X8 a# g1 F/ r% B
[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.
$ j: D4 H& Q4 I$ n' m( x很想试试用烤过的玉米来做.