红腰豆核桃汤 有助消化又补铁

$ K2 b$ N( W# f) E0 c: Q红腰豆核桃汤不寒不燥，能润肺，并含高纤维，喝后有助消化。而且，核桃及红腰豆富含维他命E，有助胸部发育哦，是女孩子的最爱了。此外，如果你摄取铁质不足，也可以常喝此汤，因为每一百克红腰豆含有约两克铁质，可与一般红肉一起比较。
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, X$ @0 Y0 I2 I' o+ ~( _    材料（二人分量）：白瓜五百克，红腰豆、核桃肉各一百克，牛肉四百克，姜二片，盐适量，清水八杯。: U/ w4 g6 N3 i5 \. f7 H

7 c: G2 J, k: Y2 s) }; i+ z    做法：7 D4 K6 E: H% j. Y! V8 B+ j+ G6 B

" w6 q. T8 Y5 j( A2 m    1、白瓜洗净后切件。$ i, O- n! F  @( R# J

& f7 A0 C8 h7 N1 ?2 @& f* T    2、洗净红腰豆和核桃肉。
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3 Q  T- t7 l/ S/ n6 n& r    3、洗净牛肉，飞水后再冲洗净。
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    4、煲滚清水，放入全部材料，煲滚后改慢火煲约两小时，下盐调味即可。