材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻0 h  R4 K! j4 p" f9 P

, d0 D7 S, m: L+ J( R$ e照烧海带肉卷做法
4 B/ ]3 k9 \7 Z/ p3 x! h1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。% O$ v) b5 }# D+ ?4 [% K
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
% G; F. ?/ k5 o3 W4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。
6 _! e9 Q+ h4 k: A) Z5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
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( H/ f1 b8 D( w  @& q4 m% b& I6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。1 B9 f* ]& k) E- a

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过# S/ ~/ x6 x: X+ p2 M2 `
什么叫照烧啊
' f  l  w$ q$ U' d8 G8 x  S: q; r  C! ~至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷