$ S  U7 v1 L6 i3 Y/ ~. B+ c2 c; e材料：
7 _$ _6 q, m: I$ w4 e8 s# m6 Y" Q( t' ^/ x+ x6 V9 k, j! g; X
    两公分厚腓力牛排2片、绿色西兰花5小朵、土豆1个(切块)、奶油一小条
4 ?% J& d$ K! }9 ^# ?
- u3 `: [8 X$ a8 n/ c! R4 A    调味料：黑胡椒牛排酱
9 R0 W5 f0 @' _- x
8 R2 _/ G9 K7 z9 A    作法：# S; Q$ e5 V' T" j6 U

7 E# w; b- K% `2 d" g& U    1.绿色西兰花川烫、土豆块炸熟排盘备用。+ F! E! @+ O  S
' Z* H* I  v+ A# N$ v
    2.用煎炸锅融化奶油，放入腓力牛排以中火煎3分钟，翻面再煎2分钟，取出淋上酱料即可。

我笨; D+ Y6 y2 S8 x9 ?9 G. S7 J
从来没有成功过
7 r. A/ O. P) l: V- H牛肉总是老的很

看着漂亮好吃吗?自己学学做,得买好牛肉谢谢楼主

黄油和奶油还是有很大差别的吧，而且调味酱也是一大关键啊，楼主怎么就那么简单一笔带过了？

牛肉要浆下才不老，不过用碱类弄后，不能经常这样吃，容易伤害胃。

非要用黄油吗/请问黄油在什么地方有买/我用植物油可以吗