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[原创] 降低死亡率每天跑步五分钟好处多

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21楼 大中小发表于 2015-3-5 15:38 只看该作者

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跑步贵在坚持，不在多远，适度就可以，我一般半个小时跑三公里多一点。精力充沛。

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sexemperor

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22楼 大中小发表于 2015-3-5 16:56 只看该作者

跑步是运动之母啊，最好的运动方式，不过现在的天气污染这么严重，只能等天气好的时候再跑了！

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oophor

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23楼 大中小发表于 2015-3-5 17:14 只看该作者

现在讨论雾霾的话题这么热，还有人说跑步的问题吗？好像是有点不合时宜。

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LG136

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24楼 大中小发表于 2015-3-5 17:18 只看该作者

感谢楼主分享，我跟我同事他们现在每天都会去体育场跑个五六公里的样子。

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人咬狗

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25楼 大中小发表于 2015-3-13 15:41 只看该作者

好久没有跑步了以前上学的时候经常跑步看了兄弟的帖子决定今天开始跑步了毕竟春天也来了说起来其实适当的跑步却是能够让人身心愉悦的有个前提是在身体能够负荷的情况下我的体会是慢跑时间定为跑步以后十分钟后就可以恢复然后一天都不会疲倦那么你的跑步强度就对了坚持一段时间后可以适当加长时间徐徐渐进祝大家都能有个健康的身体

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徐贤金币 +3 认真回复 2015-3-14 22:04

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pantherf3

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26楼 大中小发表于 2015-3-19 18:58 只看该作者

至少需要半个小时吧, 5分钟根本都不够热身的

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habann

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27楼 大中小发表于 2015-3-20 00:34 只看该作者

贵在坚持，不能持续的话多跑几分钟也没用。

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840142577

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28楼 大中小发表于 2015-3-20 00:59 只看该作者

我每天都说要早上7点起来锻炼，但是基本没有一次起来的，没有毅力啊，虽然我这样想了身体不停使唤啊。

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福豆羊

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29楼 大中小发表于 2015-10-5 12:27 只看该作者

跑跑更健康，可是我们现在PM2.5那么厉害，再跑不是变成吸尘器了吗？

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ps1999888

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30楼 大中小发表于 2015-10-5 13:34 只看该作者

喜欢跑步，而且已形成了一种习惯，每周跑三到四天，每次一小时，我是喜欢快跑，喜欢汗雨淋漓那种感觉，发现自从跑步后，JJ更硬了

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