我感觉一个星期2两次比较合适，但是还要看你自己平时和不和别人在有性生活了，，，

看来大家对这个问题还都是比较慎重啊，我觉得这个主要就是一个自我感觉的问题，只要自己SY完了第二天不觉得疲惫不精神就不是过度，而且时间短了也不是什么大问题，手永远比逼紧的缘故，手的时间和干的时间没有必然相关

找点事情做就可以了，实在不行就去跑步把，睡前7千米，然后冲个早，利马睡觉。坚持半年就好了

7年手淫史，肾精亏损不小。如果长此下去势必造成疲软不举，阳痿早泄！应当戒断了！

看了帖子很有感触····唉，几天一次···额

现在发现大家对手淫的看法还是被传统的教育蒙蔽了，都觉得手淫对身体健康不利，其实这个观点是错误的。

男人的性16岁开始基本发育，18岁成熟性欲一生中最强。发育后正常射精一次后8小时内精子会充分补充完毕，如果说多天没有手淫或做爱，对精子质量及身体正常新陈代谢都有不利影响，因此适当手淫是有好处的。

具体次数根据个人体质及季节气候等多种因素而不同。
比如我来说，身体素质比较好，结婚前每天手淫一次；结婚后除了和老婆做爱的时间，也经常手淫，有时我老婆月经期间她还帮我摸出来。
最近天气逐渐冷起来，如果我出差期间，基本上2天一次手淫。
这些丝毫不影响做爱的能力，正常情况下我能够做1小时，当然结婚多年也不想这么麻烦，现在一般20-40分钟插入时间完事。

以上仅供大家参考，手淫是正常的不会影响性生活质量的事情，这个观念大家一定要有，关键是度的自我把握而已。

听大家的一句,戒除手淫吧,这个坏习惯真的不好.每当想自慰的时候就把注意力分散,可以出去运动运动,如果不想出门,那可以上网看看电影或者玩玩游戏,总之不要去想着他很快就会忘记了.我现在也已经戒除了.以前也很频繁,现在只要想自慰了我就玩游戏不去想他就好了.
自慰过度了以后的性生活会有影响的,比如说早泄,做爱不到5分钟就射了,有时候3分钟左右就交枪了,射精无力.有的严重的会导致前列腺疾病,腰酸等等,我想你也不希望这么年轻就烙下这么多的疾病吧.如果实在是忍不住可以慢慢减少次数,先1星期1次左右,慢慢的一个月一次.希望你还是戒掉这个坏习惯吧.

书本上总说手淫无害，可我总是觉得手淫一多性能力下降。

按照你的年龄，一个星期2-3次的频率是正常的！

慢慢戒吧 多锻炼身体 不要总是想着那事 分散注意力  少看片