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[保健养生] 我是新人，听说有锻炼的方法，可以提高硬度和持久力是真的吗？

sunmingwu79

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11楼 大 中 小 发表于 2015-5-26 11:35  只看该作者
最主要的是戒鲁，然后每天坚持陈跑，还有蹲马步，蹲马步，每天蹲10次左右，每次1分钟，不但时间长，而且体力也好。

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