尝试很多次，都是以失败告终。自制能力很差

真的有用吗，我就很频繁，有时候一天7次，都没精液了，都是水，希望这个方法能管用

养生讲“精气神”都要全。不一定要戒除，但一定得做到适度，而且缺少的必须补回来。生活规律了身体自然就好了。

我戒烟还挺容易的，以前每天2包烟，现在一下就不抽了，挺过1个月就好了，不过手淫偶尔还是会的，不好戒啊

其实我觉得吧，手淫的人都是无聊，时间多，没事做的人，真的，如果你每天都很充实，或者很忙，甚至很累！根本就不会想到那方面去！我自己深有体会！有段时间很闲，没事做，几乎2，3天手淫一次，甚至有时连续几天，但当我有事做，过得充实忙碌的时候，根本就没心思去想那些，几乎都不手淫。多找点事做，让自己忙碌，或者找点自己感兴趣的爱好，让自己过得充实，多出去找朋友聊天交际等等！自然跟手淫扯不上关系！自己的经验，希望对大家有所帮助！

作者的理解很中肯，这个东东适当一下，没什么危害，关键就是个度的问题，掌握好了有益身体健康，掌握不好，就会弄出毛病，珍惜自己，珍惜健康。

楼主说得太对了，我就是经常忍不住就要手淫，隔一段时间不自觉的就想了，

正所谓色欲诚可贵，健康价更高！说的很有道理

兄弟说的多吃鸡蛋和鱼肉，可以减弱手淫危害，有依据吗？

高频率的手淫确实有害身体，我大学时也产生了很长一段的精神不集中，食欲减退，人消瘦。有句话说‘小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭’，可见一定要节欲才好。