总结对策如下：

1. 不要总闲着，让自己有时间想SY，没事可以看看我们的论坛嘛！
2. 平时注意锻炼身体，不要早睡，不要关卧室的门，上床后立即入睡，不要”淫欲霏霏”。
3. SY的时间长短不能代表什么，有了正常性生活之后，慢慢锻炼，没有问题——赶紧找个女朋友吧。

儘量不要手淫了，那樣射得比正常性較快，應為手比BB勁大啊，會造成以後性交無快感的

这说明，你身体很棒。想手淫就手淫吧。不要控制。没必要担心。祝你手淫愉快。